
“水湿内停”是中医术语,指的是体内水液代谢失衡,导致湿气滞留,引发浮肿、乏力、舌苔厚腻等症状。但它不等于“喝水过多”,而是身体运化水液的功能出了问题。
1、原因:脾虚是关键
中医认为,脾主运化,负责将水分转化为可利用的津液。若脾虚(如因熬夜、贪凉、饮食不节),水液无法正常输布,就会停滞成“湿”,堆积在组织或脏腑中,形成痰湿体质。
2、主要表现:下肢浮肿、面部油腻,腹胀、大便黏腻,头重如裹、疲倦嗜睡。
3、与“喝水多”的区别
健康人适量饮水可通过尿液排出,不会“水湿内停”。但若脾虚,即使喝水不多,也可能湿浊内生。反之,过量饮水(如短时间内喝5升)可能引发“水中毒”,属于西医的电解质紊乱,与中医“水湿”不同。
因此,北京劲松中西医结合医院评价好健康科普温馨提示:水湿内停其实是身体代谢失调,需调理脾脏,而非简单减少饮水!
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