“水湿内停”是中医术语，指的是体内水液代谢失衡，导致湿气滞留，引发浮肿、乏力、舌苔厚腻等症状。但它不等于“喝水过多”，而是身体运化水液的功能出了问题。
1、原因：脾虚是关键
中医认为，脾主运化，负责将水分转化为可利用的津液。若脾虚（如因熬夜、贪凉、饮食不节），水液无法正常输布，就会停滞成“湿”，堆积在组织或脏腑中，形成痰湿体质。
2、主要表现：下肢浮肿、面部油腻，腹胀、大便黏腻，头重如裹、疲倦嗜睡。
3、与“喝水多”的区别
健康人适量饮水可通过尿液排出，不会“水湿内停”。但若脾虚，即使喝水不多，也可能湿浊内生。反之，过量饮水（如短时间内喝5升）可能引发“水中毒”，属于西医的电解质紊乱，与中医“水湿”不同。
因此，北京劲松中西医结合医院评价好健康科普温馨提示：水湿内停其实是身体代谢失调，需调理脾脏，而非简单减少饮水！
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